9+
 
 
 
5
Listed by Ingrid van der Straaten, Dreamcatcher
MINDFUL A LA CARTE: BUITEN DOE BOEK
฿185.00
Save
Details
We zitten veel: thuiswerken, vergaderen, overleggen, bijkletsen, winkelen - veel gebeurt online op het moment.
Wandelen is een laagdrempelige manier om goed voor jezelf te zorgen in deze tijd. Wandelen heeft vele positieve effecten op lichaam en geest! goed voor de weerstand versterkt botten en spieren houdt hart en vaat gezond maakt blij neemt stress-gevoel weg vermindert buikvet Voor een optimaal effect wandel je dagelijks 30 minuten, liefst in de natuur.
Voor thuiswerkers, stress-schouders, ouders van jonge kinderen en van pubers, eenzame alleenstaanden, partners van thuiswerkers; voor wie niet?
Hoe maak je tijd? Je wil graag naar buiten, heel belangrijk, maar je hebt het te druk. Herkenbaar? Plan je buitentijd in. Blok een half uur in je (thuis)werkdag en ervaar dat je de tijd dubbel terugkrijgt.
In dit Mindful a la Carte Buiten Doeboek vind je oefeningen om te Mediteren - Ervaren - Bewegen en te Doen gedurende dat dagelijkse half uurtje buiten.
Wij wensen je veel plezier!
 
Nynke en Ingrid